| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Диеты и питание Диета для ног
Бывает, что проблемную зону составляют именно ноги. В целом вполне привлекательное тело выглядит несколько грузновато именно из-за полных ног. Диета для ног должна сочетаться с физическими упражнениями и массажными процедурами.
Если необходимо целенаправленно заняться ногами, рацион питания нужно скорректировать.
Употребление в пищу фруктов и овощей при проблемах с ногами просто необходимо. В них есть вещества, способные нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов. А вот бисквиты, конфеты, жиры и жареную пищу из меню лучше исключить. Зато присутствие в рационе жирной рыбы (сардины и лосось) приветствуется. Такая рыба содержит необходимый организму запас омега-3 кислот, что препятствует закупорке сосудов.
Необходимо и участие в меню таких продуктов, которые богаты витаминами А, С и калием. Поэтому разнообразить и дополнить меню смогут бананы, картофель, курага, апельсины, зелёный лук, печень говяжья, листовой салат, капуста, морковь, красный перец, киви и клубника. Чтобы выводить жидкость из организма, рекомендуются к употреблению и острые продукты: имбирь, перец чили и чеснок. Так как диета будет гармонично дополняться разнообразными физическими упражнениями для ног, необходимы продукты, которые насыщены магнием и калием. С их помощью мы сможем правильно сформировать ножные мышцы. Итак, включаем в своё меню зародыши пшеницы, сою и низкокалорийный йогурт.
Меню
На завтрак необходимо съедать столько продуктов, чтобы их суммарная калорийность не превышала 400 ккал. Несколько вариантов утреннего меню предлагаем на выбор.
• Бутерброд на основе ржаного хлеба с сыром и маслом сливочным, 100 грамм филе курицы в отварном или запеченном виде, свежие овощи(100 грамм салата), зелёный чай.
• Отварная куриная грудка или говяжий язык (100 грамм), морковно-капустный салат (200 грамм), омлет на основе 1 яйца, хлеб ржаной (20 гр.), лимонный чай с чайной ложкой мёда.
• Морская капуста (100 грамм салата), запеканка из риса (дикого), овощей (сезонных) и мяса (100 грамм), несладкий кофе (чай) с молоком.
В обед и ужин калорийность не должна превысить 450 ккал. Предлагаем следующие варианты меню.
• Овощной суп (250 гр.), говядина потушенная (100 гр.), рагу овощное (100 гр.), хлеб (20 гр. ржаной), курага (1 шт.) и чай.
• Солянка (250 гр.), рыба (100 гр.), капуста с крабовыми палочками (100 гр. салата), ржаной хлеб (20 гр.), зелёный чай.
• Борщ на постном бульоне (250 гр.), говядина без жира (100 гр.), капуста с паприкой (150 гр. салата), чай зелёный и половина стакана сока.
Ровно за два часа до физических нагрузок на ноги, следует употребить 100 ккал. Это могут быть настой шиповника, яблоко, сок или апельсин.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
