| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Диеты и питание Диеты до родов и после
Рождение ребёнка сулит большие перемены в жизни женщины. А тут ещё и гардероб, скорее всего, придётся менять, ведь размер уже не тот. Как восстановить вес после родов, и нужна ли диета в процессе вынашивания ребёнка?
Соблюдая некоторые рекомендации, можно быть уверенной, что процесс беременности станет не таким тяжелым. Учитывая то, что питание должно быть разнообразным, и качественным, необходимо помнить, что переедание навредит и будущей маме, и малышу. Питание за двоих во время беременности – глубоко ошибочная теория. Об этом вам скажет любой врач.
В течение периода беременности рекомендуется есть всё то, что показано любому здоровому человеку, ведь беременность – это не болезнь. Пищу следует принимать вовремя. Промежутки между приемами не должны превышать пять часов. На ночь наедаться не нужно. Что касается выбора продуктов, к этому действительно следует подходить со всей ответственностью. Большое количество фруктов, ягод и овощей в этот период просто необходимо. Не лучшим выбором будет жареная, острая или слишком солёная пища. А вот консерванты, красители и прочая химическая продукция должна находиться под строжайшим запретом.
Сбалансированная диета на период вынашивания ребёнка должна выглядеть так:
• Белки – не менее 100-120 грамм в сутки. Большая часть их (70-90 грамм) должна иметь животное происхождение. То есть это могут быть кисломолочные продукты, мясо, рыба, яйца, сыр, молоко или творог.
• Жиры – не менее 80-100 грамм в сутки, в том числе 20 грамм растительного происхождения.
• Углеводы – не менее 350-400 грамм в сутки.
Очень важную роль в питании беременной женщины играет кальций. Обязательно следует употреблять молоко, сыры, творог и морскую рыбу. Кстати, последняя является прекрасным источником фтора.
После рождения малыша возникает потребность в возвращении прежнего веса. Те счастливицы, которым удаётся не поправиться в период беременности, остаются в меньшинстве. Необходимо помнить, что быстрая потеря веса может навредить. Первые несколько месяцев садиться на диету вообще нельзя, поскольку организм перестраивается, а мама должна кормить своё дитя грудью. Энергия будет восстанавливаться, и обменные процессы постепенно запустят механизм нормализации веса.
Послеродовая диета заключается в постепенном и осторожном приведении себя в порядок. Начать можно с ограничения содержания в рационе жиров. Общий объём рациона и его калорийность по отношению к жирам должна составлять не менее ¾. Основной упор в питании следует сделать на варёные, тушеные и свежие овощи.
Есть их можно без опаски. В разумных количествах необходимо употреблять каши, коричневый рис и цельный хлеб. Отказаться нужно от семечек, орехов и сладкого. Рыбу или мясо лучше есть в день раз, выбирая для этого обед или завтрак.
Общее правило, которого следует придерживаться в процессе послеродовой диеты: питание должно быть разумным и здоровым. Чрезмерная строгость здесь не нужна. Не стоит забывать о физических упражнениях, если посчастливиться выделить на это свободную минутку. Лишний вес обязательно уйдёт.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
