ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ
ДЕЛАЕМ СРАЗУ
 
Роскошь волос

Наращивание волос, французские и африканские косички

Центр красоты «Euro Salon» работает для современных, стильных людей, оттачивающих грани своего внешнего образа. Мы предлагаем следующие виды услуг: наращивание волос по различным технологиям, стильные прически, создаваемые с помощью метода плетения: африканские косички и французские косички.
Афрокосички и французские косички придадут неповторимый шарм вашему облику. Для дизайна используются различные украшения: дреды, локоны, цветные пряди, стразы (брильянтовые) и косы.
 

Индивидуальность
Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке.

Носка волос
Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают.

Собственные волосы
Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч.

Главная arrow Фитнес arrow Домашние фитнес занятия. как повысить эффективность

Домашние фитнес занятия. как повысить эффективность

Мало кто задумывается над тем, почему именно люди ходят в тренажерные залы, покупают абонементы в фитнес-клубы и оплачивают услуги личного тренера. Это все происходит из-за отсутствия самоконтроля и дисциплинированности, а еще – лень. Те, кто утверждают, что фитнес дома – это призрачно и несбыточно, просто ленивые и пассивные личности. Многие, кто добился внушительных результатов в работе над свои телом начинали именно дома. А некоторые смогли похудеть и обрести красивые, рельефные мышцы только при помощи домашней гимнастики.
Важнейший принцип любого дела - система. Первый шаг на пути к успешному домашнему фитнесу – четкий график тренировок. Для себя лично следует разработать план занятий на месяц, вывесить его на видное место и регулярно следовать всем его пунктам. Нельзя придумывать отговорки и переносить тренировку за неопределенный срок. Считайте, что каждое пропущенное занятие – это упущенные деньги.
Следующий этап – комплексный поход к тренировкам. Даже если у вас есть претензии только к одной части тела, не стоит забывать про остальные. Например, мужчины усиленно работают над дельтовидными мышцами, трицепсами, бицепсами и прессом, при этом, забывая подкачивать ноги и ягодицы. Результат – комичный вид, по форме напоминающий большой леденец на палочке: крупный торс на тоненьких некрасивых ножках. Каждое занятие должно включать в себя разминку, работу над мышцами рук, ног, живота и ягодиц, и в заключении – растяжку. Ни один из этих пунктов упускать нельзя, чтобы не повредить мышцы и связки, а так же, чтобы избежать крепотуры после усиленной тренировки.
Далее, обратимся к интенсивности и продолжительности занятия. Для начала, стоит заниматься не более 20 минут в день, выбирая посильные упражнения. Не стоит тренироваться на пределе возможностей. Если у вас будут болеть мышцы, то занятия придется отложить на неделю, что совершенно недопустимо. В идеале, довести занятия до 40-минутного интенсивного марафона. Таким образом, можно потратить достаточно калорий, не теряя много времени.
И наконец, нельзя верить тому, что работа по дому может заменить фитнес. Так, за час развешивания белья теряется до 120 калорий, а мытье полов – 250 калорий. При этом, час на велотренажере – это 500-700 калорий, а аэробные нагрузки – 400-600 калорий.
 
ВНИМАНИЕ! Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.

  Из опыта работ
  10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их.

  Полезно знать
 

  Наши клиенты
 


Клиент

Клиент

Клиент

Контакты
   
Собрано за 0.070239 секунд