Данная методика похудения однозначно подходит не всем. Даже если вы любите рисковать, существует что-то, что нельзя ставить на карту - это ваше здоровье. Поэтому прибегайте к этой диеты только с разрешения вашего врача. Экстремальная диета избавляет от 5 килограмм в течение 7 дней.
Прежде чем приступить к данной методике похудения, необходимо провести описанный ниже разгрузочный день:
8.00 - чашка слегка тёплой воды с долькой свежего лимона.
10.00 - чашка чистой воды или ананасового сока.
13.00 - чашка слегка тёплой воды с долькой свежего лимона; чашка томатного сока и зелёный чай.
15.00 - чашка слегка тёплой воды с долькой свежего лимона.
18.00 - чашка ананасового или мультивитаминного сока; чашка томатного сока или зелёного чая.
20.00 - чашка слегка тёплой воды с долькой свежего лимона; чашка морковного сока.
22.00 - чашка ромашкового чая.
На следующий день приступаем к диете.
День 1
Завтрак: мюсли с отрубями (60-80 грамм); чайная ложка пчелиного мёда.
2-ой завтрак: порция зелёного салата (100 грамм); помидор и сыр с хлебом из муки грубого помола; чашка виноградного сока.
Обед: филе курицы или индейки (180-200 грамм).
Ужин: чашка нежирного кефира или йогурт.
День 2
Завтрак: салат из киви, банана и апельсина, заправленный йогуртом; хлеб с отрубями.
2-ой завтрак: бутерброд с тунцом и редиской.
Обед: вареная телятина с овощами и рисом (250-300 грамм).
Ужин: чашка компота из сухофруктов.
День 3
Завтрак: банан или яблоко; овсяные хлопья со свежим молоком.
2-ой завтрак: печёный картофель; красный сладкий перец; небольшая гроздь винограда.
Обед: рыба, сваренная в воде с добавлением лимонного сока, растительного масла и специй.
Ужин: яблоко с корицей, печёное в духовке.
День 4
Завтрак: овсянка на воде; чашка апельсинового сока.
2-ой завтрак: тунец (половинка банки).
Обед: спагетти с цветной капустой; салат из свежих овощей.
Ужин: чашка любого фруктового сока.
День 5
Завтрак: мюсли; банан; чашка апельсинового сока.
2-ой завтрак: овощной салат с растительным маслом.
Обед: жареная или запечённая треска.
Ужин: чашка любого свежесваренного компота.
День 6
Завтрак: кусок отварной рыбы; яйцо; хлеб из муки грубого помола; чашка грейпфрутового сока.
2-ой завтрак: отварные макароны; салат из огурцов, лука и листьев салата.
Обед: куриное филе, запечённое с овощами (300 грамм).
Ужин: чашка кефира или йогурт.
День 7
Завтрак: сыр; помидор; чашка чёрного несладкого кофе.
2-ой завтрак: творог (100-150 грамм); любой несладкий чай.
Обед: любая запечённая или отварная рыба.
Ужин: компот или сок.
|
