| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Фитнес Фитнес для подростков
Организмы ребенка и взрослого действительно отличаются между собой. Ребенок или подросток – это не маленький взрослый, как принято думать. Это развивающаяся система, которую нужно укреплять, а не гробить интенсивными нагрузками как у взрослых.
Вот почему фитнес для подростков не может быть таким же как и для взрослых. Прежде всего, нужно укреплять сердце и развивать работу легких. От этого и отталкиваются при выборе вида спорта.
Приоритетными должны быть кардиотренировки средней сложности. Лучше всего подбирать занятия и упражнения индивидуально. Подростковая тренировка должна начинаться с довольно продолжительной разминки (дольше, чем для взрослого человека), само занятие должно длиться не более 40 минут, а заканчиваться оно должно хорошей растяжкой и качественным восстановлением дыхания. В идеале, лучше выбрать пробежки или интервальную ходьбу в качестве тренировки. Но возможны и варианты.
Касательно тренировок в различных клубах и фитнес-центрах, то выбирать лучше денс-аэробику, стип-пластику (и пусть вас не смущает название), плавание или любые другие танцевальные занятия для детей и подростков. Такой спорт отлично развивает осанку, укрепляет сердечную мышцу, подтягивает мышцы тела, сжигает лишние калории, и развивает пластичность, реакцию и танцевальность, а так же прививает чувство командного духа.
А вот от бокса и фитбокса лучше воздержаться в раннем подростковом возрасте. Дело в Ом, что до 16 лет связки и суставы ребенка крайне уязвимы, а слишком активные силовые упражнения легко их могут повредить.
Что же касается девочек, то для них уже с 16 лет вполне можно выбирать тренажерные зал и силовые упражнения. Правда каждое занятие должно проводиться под чутким руководством тренера, ведь подростки не ощущают опасности, а их стремление к победе захлестывает их с головой, заставляя выполнять немыслимые вещи ради достижения цели. Травм в такой ситуации избежать практически невозможно.
Йога, калланетик и пилатес допустимы для детей уже с 12-13 лет, а шейпинг готов принимать новичков с 14-летнего возраста.
А вот отказаться придется от бодифлекса (задержка дыхания крайне нежелательна для подростков), крайне осторожно следует проводить занятия по методике «оксисайз».
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
