Для тех, кто уже опробовал методику питания по группе крови, современные тренеры разработали новую уникальную методику: подбор занятий в спортивном комплексе по генетическим особенностям (по группе крови). В самих упражнениях мало особенностей, главная цель методики – подобрать наиболее оптимальные виды тренировок для людей того или иного типа.
Охотничья первая группа крови – самая первая из тех, что появились на планете. Она подразумевает выносливость человека, а так же его умение накапливать запасы энергии. При сидячем образе жизни эти запасы энергии быстро преобразуются в жир. И если вовремя на разрядить эту жировую «батарейку», то ожирения не избежать. Тренировки для людей с первой группой крови – это интенсивные силовые нагрузки. При чем аэробные упражнения или ежедневный легкий фитнес тут не подходит. Лучше всего делать короткие, но максимально сложные тренировки, используя штанги, гантели и утяжелители.
Для второй (земледельческой) группы крови подойдут более легкие, но не менее интенсивные занятия. Лучше всего отказаться от сложных интервальных нагрузок в тренажерном зале, а вот танцы, фит-йога и аэробика – это как раз то, что нужно. Люди со второй группой крови отлично адаптируются к тренировкам на выносливость, а вот высокие нагрузки с большим весом – это вред для их организма.
Третья группа крови появилась в эпоху кочевых племен. Люди с этим типом крови легко приспосабливаются к большим нагрузкам, они выносливы и весьма сильны. Подбор занятий для таких людей должен исходить из чередования нагрузок. Лучше всего проводить тренировки 6 раз в неделю, чередую силовые и интенсивные аэробные нагрузки. Отлично подойдет в качестве хобби теннис, бокс, футбол.
Четвертая группа крови. Поскольку это смесь всех групп, она универсальна и дает возможность выбора. Люди с этим типом крови легко могут заниматься плаваньем, устраивать себе аэробные и силовые нагрузки, чередовать занятия, или полностью посвятить себя чему-то одному. Главное фантазия и желание поддерживать свое тело здоровым и красивым.
|
