Красивая кожа — результат ежедневной заботы и неустанного ухода. Многие, несмотря на катастрофическую нехватку времени, пытаются выделить свободную минутку на себя любимую днем, а вот ночью напрочь об этом забывают. И совершенно напрасно. В ночное время кожа нуждается в не менее тщательном уходе.
Данные научных экспериментов показали — именно в ночное время запускается механизм обновления клеток. Крем, нанесенный на кожу вечером способен улучшить цвет лица, разгладить морщинки и вернуть естественную упругость. Но «работать» он будет только в том случае, если вы спите. Просидев полночи перед телевизором, даже с самым эффективным лифтинг-кремом на лице, вряд ли утром вы будете выглядеть идеально. А все потому, что нарушение распорядка дня ведет к выработке кортизола — гормона, разрушающего клетки. Если же после всех необходимых косметических процедур, вы отправились прямиком в постель, то начинает вырабатываться другой гормон — гормон роста.
Как известно сон состоит из 2-х фаз: фазы быстрого и медленного сна. Регенеративные процессы происходят в основном в период медленного сна. Примерно в час ночи (при условии, если вы легли спать не позже 23:00) начинается интенсивное деление клеток, поэтому, обеспечив себе полноценный сон, вы получаете возможность обновить клетки эпидермиса на 70%. В этот же период наблюдается активное проникновение косметических компонентов в глубокие слои.
Чтобы результат был действительно ошеломляющим, следует немного подготовиться. Перед сном примите ванну или душ. Вода не должна превышать отметку в 38 градусов. Легкими движениями нанесите небольшое количество крема для вашего типа кожи. Полезно заняться йогой или несложной дыхательной гимнастикой. И не забудьте перед сном проветрить помещение.
Также состояние лица зависит от позы во время сна. Отмечено, любители уткнуться в подушку просыпаются утром с отеками и синяками под глазами. Сон на животе препятствует естественному тепловыделению, а значит, способствует образованию морщин.
И конечно, не забывайте об очищении, помогающем раскрыть поры и ликвидировать негативные дневные факторы, которые скапливаются на коже. Так вы создаете оптимальные условия для омоложения и сохранения красоты.
|
