ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ
ДЕЛАЕМ СРАЗУ
 
Роскошь волос

Наращивание волос, французские и африканские косички

Центр красоты «Euro Salon» работает для современных, стильных людей, оттачивающих грани своего внешнего образа. Мы предлагаем следующие виды услуг: наращивание волос по различным технологиям, стильные прически, создаваемые с помощью метода плетения: африканские косички и французские косички.
Афрокосички и французские косички придадут неповторимый шарм вашему облику. Для дизайна используются различные украшения: дреды, локоны, цветные пряди, стразы (брильянтовые) и косы.
 

Индивидуальность
Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке.

Носка волос
Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают.

Собственные волосы
Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч.

Главная arrow Фитнес arrow Предотвращаем травмы коленей во время фитнес-тренировок

Предотвращаем травмы коленей во время фитнес-тренировок

Типичные ошибки женщин и мужчин при занятии фитнесом не меняются годами. Если мужчины предпочитают делать упор на развитие мышц груди, спины, рук и пресса, забывая о ногах. То дамы склонны более усиленно работать над бедрами, икрами и ягодицами, сводят к минимуму работу над мышцами пресса и верхнего плечевого пояса.
Именно эта их ошибка и приводит к частым травмам коленей, и непрерывным болеем в коленных суставах во время тренировок. Чтобы свести к минимуму такой травматизм, нужно придерживаться нижеперечисленных правил:

1) Разминка. Это самое главное, почти золотое правило спорта. Такую мелочь не пропускают даже самые опытные спортсмены. Разминаться следует даже перед стандартной пробежкой или перед элементарной зарядкой. Не разогретые мышцы, связки и суставы сильно подвержены стрессу и легко уязвимы, если их как следует не разогреть перед работой.
2) Гармония для всего тела. Обязательно следует помнить, что красивыми должны быть все части тела, а не только ноги и ягодицы. Тренировку следует делать комплексную. Это позволит равномерно развивать все группы мышц, и даст дополнительный отдых коленным суставам.
3) Отдых и восстановление. После каждой аэробно нагрузки у вас должен быть отдых от спорта в течение 24 часов. После силовой или интервальной тренировки – 48. Это время требуется на восстановление хрящевой смазки.
4) С места в карьер. Самая распространенная ошибка: резко «впрыгнуть» в спринтерский режим тренировки. Нагрузка должна нарастать постепенно. Каждое упражнение делается по нескольку повторов и с каждым повтором количество и качество движений увеличивается. Иначе травм не избежать.
5) Спортивная одежда и обувь. Тренировки босиком уместны только если вы занимаетесь йогой, или аквааэробикой. Для других нагрузок специально разработали удобную одежду и обувь. Это не дань моде и не прихоть производителя, это реальная защита суставов от травм и перегрузок. Если у вас на повестке дня кардиотренировка, не ленитесь, и оденьте специализированные кроссовки для бега и прыжков. Они отлично амортизируют все удары, и вы избежите болей в коленях, головокружений и головных болей.
6) Техника. И последнее: нельзя пренебрегать техникой выполнения упражнений. Любой спорт травмоопасен, и каждое упражнение нужно выполнять тщательно, соблюдая технику безопасности.
 
ВНИМАНИЕ! Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.

  Из опыта работ
  10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их.

  Полезно знать
 

  Наши клиенты
 


Клиент

Клиент

Клиент

Контакты
   
Собрано за 0.031645 секунд