| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Фитнес Самые распространенные фитнес-ошибки
Самые распространенные фитнес-ошибки |
Без внимания тренера, особенно на начальных этапах, очень сложно научиться правильно выполнять упражнения в спортивном зале. Но есть такие вещи, которые не сможет проконтролировать даже тренер, ведь внешне кажется, что все выполнено верно, а на деле оказывается, что во время тренировки были допущены серьезные ошибки.
1. Отказ от разминки. Резко приступить к серьезным нагрузкам – это значит повергнуть организм, и особенно сердце, стрессу. Нагрузку во время каждого занятия нужно постепенно увеличивать и так же постепенно снижать, чтобы не допустить внезапной потери сознания, головные боли и тошноту. Кроме этого, неподготовленные мышцы и суставы легко травмировать.
2. Сауна или баня сразу после тренировки. Разгоряченное тело, интенсивное сердцебиение и сбивчивое дыхание – это следствие активной работы в фитнес классе. После занятия телу необходимо избавление от излишнего тепла, если же его поместить в сауну, то произойдет перегрузка сердца и сосудов, некоторые из которых могут даже лопнуть. Прежде чем отправляться в горячу ванну или баню, следует нормализовать пульс, дыхание и температуру тела.
3. Задержка дыхания. Стандартный способ дыхания во время тренировки – ритмичный вдох и выход во время максимальной нагрузки. Если же, поднимая вес, вы задерживаете дыхание, то вы увеличиваете этим кровеносное давление. Это снижает эффективность тренировки, вызывает усталость, головокружение и тошноту.
4. Отказ от медицинского обследования перед первым походом в фитнес зал. Многие болезни протекают в скрытой форме, и если мы о них не знаем, мы можем очень навредить своему организму. Так, варикоз может быть внутренним (не видны узлы воспаленных вен), а при слишком интенсивной нагрузке на ноги и регулярном посещении сауны можно довести его даже до тромбофлебита.
5. Использование утяжеляющих браслетов на руки во время аэробных тренировок. Некоторые полагают, что такая нагрузка поможет немного (что не факт) увеличить расход калорий во время тренировки. На деле же, ничего кроме травмы плечевого сустава такие утяжелители не дают.
6. Уличные тренировки в наушниках. Каждая конкретная мелодия несет свой смысл, выполнена в отдельном ритме. Прослушивая музыку в наушниках, человек полностью погружается в эмоции песни, отвлекаясь от самой цели – тренировки. Таким образом одновременно снижается эффективность занятия и увеличивается риск получения травмы или растяжения.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
