Солнечная диета имеет не только яркое и необычное название, но и целый ряд неоспоримых преимуществ, которые позволят избавиться от суеты и лишних килограмм. Солнечная диета - это система, которая состоит из продуктов жёлтого цвета. Данная диета не является строгим вариантом снижения веса, поэтому на ней нельзя потерять много килограмм. Однако на ней можно существенно подкорректировать фигуру без вреда для здоровья (длительность диеты от 4 до 8 дней). Данная методика снижения веса не предназначена для беременных и кормящих грудью женщин, а также для лиц, имеющих отклонения в вопросах здоровья.
Каждая порция должна весить не более 500 грамм (в том числе и напитки, но за исключением чистой воды, количество которой не ограничено). В рацион питания нужно в обязательном порядке включить 4 продукта жёлтого цвета.
4-дневное меню солнечной диеты
1 день:
Завтрак: апельсин и ещё один любой жёлтый фрукт; два яйца; чашка кофе (оптимальным вариантом является отказ от сахара на протяжении всей диеты).
Обед: салат из жёлтых перцев и жёлтых помидоров; курага (7-8 штук).
Ужин: два любых жёлтых фрукта.
2 день:
Завтрак: жёлтый сыр и чашка кофе.
Обед: яичница или омлет; мандарин или апельсин.
Ужин: два любых жёлтых фрукта.
3 день:
Завтрак: жёлтый сыр и чашка чая.
Обед: салат из овощей, имеющих жёлтый цвет; ломтик жёлтого сыра; яблоко жёлтого цвета.
Ужин: банан или другой фрукт, имеющий жёлтый цвет.
4 день:
Завтрак: овсянка с добавлением фруктов жёлтого цвета или одно яйцо.
Обед: запечённая тыква; апельсин или яблоко.
Ужин: два любых жёлтых фрукта.
|
