| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Женское здоровье Советы о том, как справиться с бессоницей
Советы о том, как справиться с бессоницей |
При бессоннице появляется усталость, раздражительность, человек не может сконцентрироваться. Потеря сна сказывается на функционировании нашего организма, ухудшается память, переменчивость настроения. Можно ли справиться с данной проблемой без приема лекарственных препаратов? Безусловно. Нижеперечисленные рекомендации помогут избавиться от бессонницы.
Ежедневно просыпайтесь и готовьтесь ко сну в одно и то же время, чтобы биологические часы не сбивались с ритма.
Когда почувствуете сонливость, ложитесь спать. Если вас никак не сморит сон, вы можете встать и заняться чем-то нудным. Например, чтение технической литературы, может склонить в сон, а вот интересный детектив или приключенческий роман, наоборот заставит бодрствовать немалое время. Да и как уснуть, если историю хочется дочитать до конца, а если отложить «назавтра», то все равно сразу же заснуть не получится.
Людям, страдающим бессонницей, дневной сон нежелателен. Но, если вы чувствуете сильную усталость, то сон должен длиться не более 1.5 ч.
Многие женщины занимаются фитнесом или делают упражнения, чтобы достичь желаемых параметров. Но, как это часто бывает, на занятия спортом, не хватает времени: готовка еды и уборка после трудного рабочего дня, только после этого можно найти свободное время для физических упражнений. Как правило, упражнения приходится делать за 2 ч. до сна. Организм начинает активно функционировать, вследствие чего появляется бессонница. Поэтому старайтесь, чтобы физическая нагрузка на организм происходила за 5 ч. до сна.
Горячая ванна, помогает расслабиться, достичь релакса и побороть бессонницу. Пусть вводные процедуры станут вашим ежедневным ритуалом.
Согласитесь, с полным желудком тяжело заснуть, возникает дискомфорт, а иногда и тошнота. Вы должны ужинать за несколько часов до сна. В тоже время, и на пустой желудок сон также не приходит быстро, все мысли заняты едой. Поэтому вы можете выпить стакан кефира, чашечку чая или съесть яблоко.
Хороший сон гарантирует не только хорошее самочувствие, но и красоту. При бессоннице под глазами появляются круги. Здоровый 8-ми часовой сон наделяет нашу кожу свежестью и внутренним сиянием.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
