| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Фитнес Тренировки на свежем воздухе или Outdoor fitness
Тренировки на свежем воздухе или Outdoor fitness |
Свежий воздух и фитнес – залог успешной тренировки любого уровня. Так, эффективность жиросжигающих тренировок повышается в несколько раз именно на уличных тренировках. А при силовых упражнениях снижается утомляемость организма, что означает увеличение длительности занятия и приближает достижение цели.
Фитнес занятия на свежем воздухе можно организовывать самостоятельно, а можно обратиться в любимый спортивный клуб. Дело в том, что это не просто здорово и интересно, но еще и очень модно. А значит, каждое уважающее себя спортивное заведение обязательно включит в свою программу Outdoor fitness.
Как правило, занятия проводятся либо в парковой зоне, либо на берегу моря, либо прямо на крыше здании фитнес клуба. Тренер собирает группу людей, и разрабатывает занятие. Это может быть йога, аэробика, силовая тренировка или просто командная игра в один их популярных активных видов спорта.
При чем, даже если для себя вы изберете небольшую пешеходную или велосипедную прогулку на природе, вы получите массу удовольствия и огромную пользу для своего организма.
Какими бы чистыми не казались спортивные центры на первый взгляд, пыль в них, все же скапливается. И эту самую пыль не могут вывести даже самые лучшие Сплит системы. Кстати, именно кондиционеры сильно высушивают воздух в помещении. А недостаточно влажный воздух затрудняет дыхание, делает его поверхностным, что замедляет процесс сжигания жиры и повышает утомляемость при занятии.
Теперь об одежде. Для уличных тренировок придется особенно тщательно подбирать спортивный гардероб. Для этого следует обязательно позаботиться о хороших кроссовках для бега (никаких кед, или мокасин). Ваша обувь должна хорошо амортизировать, вы не должны ощущать дискомфорт и боль в стопах во время занятия.
Шорты и футболки для уличной тренировки могут быть обычные спортивные, но тут обязательно следует позаботиться о том, чтобы вся одежда была снабжена гигроскопичными подкладками и вентиляционными отверстии. На улице могут быть сильные порывы ветра или непредвиденные сквозняки, простудиться на которых особенно легко влажному разгоряченному телу.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
