| Индивидуальность |
| Волосы подбирают строго по цвету и структуре ваших волос. Это обеспечивает естественный вид, легкость в уходе и при укладке. |
| Носка волос |
| Носят волосы от 2-х месяцев до одного года. Коррекция делается по мере отрастания прядей через 2 – 4 месяца после наращивания. Отросшие прядки снимают без вреда для ваших волос и вновь наращивают. При необходимости волосы легко и безболезненно снимают. |
| Собственные волосы |
| Собственные волосы должны быть не короче 6 см. Чем они длиннее, тем идеальнее результат наращивания. Но если длина собственных волос не достигает 6 см после наращивания рекомендуется делать модельную стрижку длинной до плеч. |
|
Главная  Фитнес Выбор времени для жиросжигающих тренировок
Выбор времени для жиросжигающих тренировок |
Для занятий спортом любого типа должно быть свое время. Каждая тренировка подразумевает необходимое количество энергии и правильный настрой организма.
Поэтому, даже обычные ежедневные пробежки должны проводиться в подходящее для организма время.
Итак, ранним утром, до восхода солнца спортивные нагрузки не желательны для человека. Дело в том, что пока не встанет солнце организм человека остается в «спящем режиме». Он просто не способен адекватно реагировать на физические нагрузки и нормально сжигать калории. Именно поэтому слишком ранние кардиотренировки просто не имеют смысла. Если уж так хочется утром размяться, то лучше всего сделать обычную зарядку или провести легкий сеанс йоги, немного по медитировать и настроиться на рабочий лад.
С 7 утра и до 9 можно и даже нужно пробежаться вокруг дома, по стадиону или по ближайшему парку. В это время суток организм активнее всего сжигает калории, и усиленные тренировки ему ни к чему. Гораздо лучше проехаться на велосипеде, использовать старый запылившийся домашний степпер или проплыть пару кругов в бассейне. Главное, чтобы для каждого конкретного организма это было нормальное время, когда он уже проснулся и готов к активным действиям.
Самое оптимальное время для активных тренировок, которые лучше всего помогут сжечь жир – это обеденный час (с 12 дня и до 14.00). Если есть возможность уйти на это время с работы, то провести его нужно в аэробном зале, или устроить короткий, но очень интенсивный спринт. В это время дня кислород в организме лучше всего усваивается и разгоняет метаболизм до предельной скорости.
К вечеру, часов с 5 до 7 организм готов выдерживать более сложные нагрузки, а значит, силовая интервальная тренировка будет как раз уместна. Эта же тренировка принесет не только хороший эффект в борьбе за красивые мышцы, но и отлично сожжет лишние калории, накопившиеся за день. Правда, не стоит искусственно заменять тренировки. Если ваше занятие проходит в интенсивном темпе, с частыми повторами, а утяжеление – гантели не более 1,5 кг, то это – аэоробика, но никак не силовой тренинг. И если себя вы еще сможете обмануть, то свой организм и личные биологические часы – никогда.
|
ВНИМАНИЕ!
Размещенные на сайте рецепты и способы лечения предназначены для ознакомления. Вопросы определения диагноза и применения лекарственных средств требуют консультации с вашим лечащим врачом.
|
|
| |
Из опыта работ |
| |
10 – 15% - наращивают волосы только для объема 80% - для длины и объема
50% - носят волосы не снимая их в течении нескольких лет
40% - наращивают волосы для определенных целей затем снимают
10% - наращивают волосы, периодично снимая их. |
|
